المقالات

يعتبر تشنج العضلات أو ما يعرف بالتقلص العضلي حالة شائعة الحدوث، وهو شد مفاجئ وغير متوقع لعضلة واحدة أو أكثر، يستمر من ثوانٍ إلى دقائق ويسبب ألماً يستمر لساعات وربما أيام، وعادة ما يصيب عضلات الساق والفخد والقدم واليدين والذراعين والبطن والقفص الصدري.

أسباب التشنجات العضلية:
يحدث تقلص العضلات بعد إجهاد العضلة كممارسة التمارين الشاقة، والحفاظ على الوضعية ذاتها للعضلة لمدة زمنية طويلة، أو نتيجة فقدان سوائل الجسم لأن العضلة تحتاج بشكل أساسي إلى السوائل للقيام بوظائفها. 
وقد يكون التقلص العضلي مرتبطاً بمشاكل صحية منها:

1. نقص تدفق الدم: يسبب ضيق الشرايين التي تنقل الدم للساقين تقلصات مؤلمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. 
2. نقص المعادن بالجسم: خصوصاً البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
3. انضغاط الأعصاب: يسبب الضغط على الأعصاب الموجودة في العمود الفقري تقلصات مؤلمة في الساقين، تزداد عند المشي.

أعراض التشنجات العضلية:
عادةً ما تختفي التقلصات العضلية المؤلمة من تلقاء نفسها، ولكن يجب استشارة الطبيب في حال تكرارها بشكل مستمر ووجود شعور حاد بالانزعاج، أو تورم الساق أو الاحمرار أو التغيرات الجلدية.

العلاج.. 

• اللجوء إلى الرعاية المنزلية لعلاج الألم الناجم عن تشنج العضلات.
• استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة على العضلات المتوترة أو المشدودة.
• الاستحمام بماء دافئ وممارسة تمارين الإطالة التي يصفها الطبيب.
• تناول كميات كافية من السوائل الذي يساعد في تحسين كفاءة عمل العضلات
• قد يصف الطبيب الأدوية التي تساعد على بسط العضلات والمساعدة في النوم.
   

ختاماً: 
يُعتبر تشنج العضلات حالة شائعة قد تؤثر على جودة الحياة اليومية، وهو ما يبين أهمية فهم الأسباب والعوامل المساهمة وكيفية الوقاية، واللجوء إلى الرعاية الطبية عند الحاجة، والاهتمام بالنظام الغذاي وممارسة الرياص لتعزيز صحة العضلات.

الدكتور أحمد الزعبي
اختصاصي في العظام والمفاصل وجراحتها