فصل الصيف ومخاطر ارتفاع الحرارة

فصل الصيف ومخاطر ارتفاع الحرارة وتفادي الأمراض التي يحملها بدءاً من تعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها نتيجة الحرارة المرتفعة، والعناية بكل عضو من أعضاء الجسم، والابتعاد عن عادات سلوكية خاطئة.

ماذا يفعل فصل الصيف بأجسامنا؟

مع ارتفاع حرارة فصل الصيف يحاول الجسم بأقصى استطاعته الحفاظ على درجة حرارة طبيعية والتي تكون عادة بحدود 37,5 درجة مئوية،

فيلجأ بالدرجة الأولى إلى فتح المزيد من الأوعية الدموية بالقرب من الجلد لتصريف الحرارة الزائدة لتحدث عملية التعرق التي تساهم بتوزان حرارة أجسامنا،

كما تتسارع نبضات القلب بسبب اضطرار الجسم للعمل بجهد أكبر للتأقلم مع الحرارة المرتفعة، وهو ما يحتم إمداد الجسم بالعناصر الغذائية والسوائل الضرورية بشكل مستمر يضمن عدم إصابته بالجفاف.

العناية بالنظام الغذائي، ومزيد من السوائل

النظام الغذائي الصحي خلال فصل الصيف له دور مهم في إمداد الجسم بالأملاح والعناصر الضرورية لتعويض السوائل وتجنب الجفاف،

وما يترتب على ذلك من مشاكل صحية أخرى تؤثر على الوظائف الحيوية.

• شرب كميات كافية من المياه أمر ضروري على مدار العام، لكن أهميته تزداد خلال فصل الصيف للحفاظ على رطوبة الجسم، وسد العطش
• يمكن شرب شاي الأعشاب، وعصائر الفواكه الطبيعية غير المحلاة بالسكر، والابتعاد قدر الإمكان عن المشروبات المليئة بالكافيين والمشروبات الغازية التي تعطي إحساساً كاذباً بالارتواء وتحتوي كميات زائدة من السكر
• الاعتماد على الخضار والفواكه الغنية بالمياه كمكون أساسي في نظامنا الغذائي اليومي، وخاصة الطازجة منها نظراً لقيمتها الصحية العالية، والتقليل قدر الإمكان من كمية ملح الطعام المستهلكة يومياً… مثل الخيار والبندورة والخس والكوسا.

صحة القلب خلال الصيف

تجبر الحرارة المرتفعة عضلة القلب على مضاعفة جهدها لتبريد الجسم عن طريق ضخ المزيد من الدم إلى سطح الجلد،

كما تفقد عملية التعرق الجسم الكثير من المعادن الضرورية لصحة القلب، وتقليل التشنجات العضلية كالبوتاسيوم والصوديوم،

وينتج الجسم هرمونات التوتر لزيادة إمكانية دفع الدم إلى الجلد، وتبريد الجسم، وهو ما يؤدي إلى

انخفاض ضغط الدم، وظهور أعراض عديدة كالدوخة والغثيان والصداع والإغماء، كل ذلك يدفعنا لضرورة الانتباه إلى صحة القلب خلال فصل الصيف لتجنب الإجهاد الحراري.

لذا علينا بالأطعمة التي تحسن صحة القلب، وفي مقدمتها:

)سمك السلمون، التونة، الفاصولياء، زيت الزيتون، الجوز، اللوز، فول الصويا، البرتقال، الشوفان، والكرز)

مع الحرص على الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة لتجنب الجهد الزائد على عضلة القلب.

الإعياء الحراري.. الأعراض والعلاج

عندما تزداد حرارة الجسم بصورة بالغة، ويعجز الجسم عن استعادة درجة حرارته الطبيعية يحدث ما يعرف بالإعياء أو الإجهاد الحراري،

وتتمثل أعراضه: تعرق كثيف، برودة، شحوب في لون الجلد، غثيان، دوخة وصداع.

وفي حال ظهور هذه الأعراض لا بد من تقديم إسعافات أولية تتمثل

بنقل المصاب إلى مكان بارد، تخفيف ملابسه، وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط، رش الجسم بالماء، وتشجيعه على شرب كميات كافية من المياه،

وفي حال عدم تحسن حالة المريض يجب طلب المساعدة الطبية الفورية.

يمكن الوقاية من الإعياء الحراري باتباع عدة خطوات:

• تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال فترات الذروة.
• ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة لتسمح بتسرب الهواء إلى مسامات الجلد.
• شرب كميات كافية من السوائل، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
• وضع واقي شمسي مناسب لنوع البشرة قبل الخروج من المنزل.
• الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
• ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من وهج حرارة الشمس.

العناية بالكليتين خلال فصل الصيف

تساعد الكلى في تصفية الفضلات والسوائل من الدم، والتحكم بنسبة السكر.

وتكثر خلال فصل الصيف الإصابة بمرض حصوات الكلى بسبب زيادة تعرض الجسم للجفاف مما يؤدي إلى زيادة تركيز الأملاح في الكليتين،

لذا لابد من شرب كميات كافية من المياه لمساعدة الكلى على طرد الأملاح الزائدة عبر البول، والابتعاد عن الأطعمة المملحة لتجنب زيادة نسبة الصوديوم في الجسم.

فرط التعرق.. الأسباب والعلاج

التعرق هو آلية يستخدمها الجسم لموازنة حرارته مع حرارة العالم الخارجي،

حيث تتحفز الغدد العرقية عند ارتفاع درجة الحرارة فتفرز العرق الذي من شأنه تعديل حرارة الجسم،

ولكن في بعض الحالات قد يكون هناك فرط تعرق يصيب راحتي اليدين، وباطني القدمين والإبطين والوجه.

يمكن التعامل مع هذه الحالة باستعمال مضادات التعرق والكريمات والمناديل الموصوفة طبياً،

أو حقن البوتوكس المتوفرة ضمن قسم الجلدية في مركز دمر الطبي.

مع التأكيد على أهمية:

• ارتداء أحذية وجوارب مصنوعة من مواد طبيعية تسمح بتهوية القدمين، وامتصاص العرق الزائد.
• تغيير الجوارب مرتين يومياً، وتجفيف القدمين عند كل عملية تغيير.
• اختيار ملابس قطنية فضفاضة تسمح بتهوية الجلد.

العناية بالشعر خلال فصل الصيف

تعمل الأشعة فوق البنفسجية على إتلاف الشعر خلال فصل الصيف، ويشكل العرق الزائد عاملاً إضافياً يتسبب في هيجان الشعر، والتقليل من حيويته.

لذا تصبح العناية بالشعر خلال فصل الصيف خطوة لا بد منها لتجنب إتلاف بصيلات الشعر، وتراكم الشوائب وبقايا العرق في فروة الرأس،

ويتضمن روتين العناية:

• ترطيب الشعر من خلال استخدام الزيوت الطبيعية الزيوت المغذية (زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت اللوز).
• غسل الشعر مرتين في الأسبوع للحفاظ على نظافته، واستخدام الشامبو بكميات قليلة تلافياً لنزع الزيوت والبروتينات الطبيعية من الشعر.
• تقليل استخدام أدوات الحرارة لتصفيف الشعر قدر الإمكان لأنها تسبب فقدان بروتينات الشعر، وتسرع من عملية تلفه.
• ·  شرب كميات كافية من المياه واعتماد نظام غذائي صحي غني بالأغذية المناسبة لصحة الشعر (الجوز، البيض، العدس، السمك، الفطر، وبذور اليقطين).
• تغطية الشعر بماسكات الترطيب أثناء السباحة لحماية الشعر من الكلور الموجود في مياه السباحة.

الاستحمام خلال الصيف إرشادات ونصائح

يحتاج الإنسان خلال فصل الصيف للاستحمام أكثر من المعتاد للتخلص من مفرزات العرق والشعور بالانتعاش،

حيث يساهم الاستحمام في تحسين مناعة الجسم، وتقليل الشعور بالتعب ويساعد على زيادة تدفق الدم وإزالة الخلايا الميتة والبكتريا الضار.

لكن! لابد من معرفة أن الباحثين يحذرون من الاستحمام الطويل بالمياه الساخنة لأن ذلك يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية،

وينصحون بأن تكون مدة الاستحمام بين 10-15 دقيقة بمياه معتدلة الحرارة.

لنتذكر دائماً أن الصيف يرتبط بقضاء أوقات ممتعة ضمن الأجواء المشمسة، ولكي نعيش هذا الفصل بتفاصيله الجميلة لا بد من العناية بجسدنا، وتجنب مخاطر الحرارة المرتفعة قدر الإمكان،

وفي حال ظهور أعراض الجفاف أو الإعياء الحراري يمكنكم مراجعة عيادة الداخلية – قسم الطوارئ في مركز دمر الطبي للحصول على الرعاية الصحية والاستشارات اللازمة لتفادي تفاقم الحالة.

Eihab Aldakkak يوليو 11th, 2023

Posted In: غير مصنف

العناية بالبشرة قبل بدء فصل الصيف

العناية بالبشرة قبل بدء فصل الصيف سيمنحك إشراق وجمال… لذا من المهم اللجوء إلى اتباع روتين عناية يومي يتضمن مجموعة من الممارسات الصحية للبشرة، واستخدام منتجات عناية مناسبة لإعادة رونقها، وحمايتها من الجفاف والتعب الناتج عن عوامل الجو المتغيرة وأشعة الشمس.

ضرورة العناية بالبشرة بداية فصل الصيف

تعتبر العناية بالبشرة من الممارسات المهمة للحفاظ على حيوية البشرة وجمالها خصوصاً في فترة بداية فصل الصيف وزيادة تعرضها لتأثيرات الجو وأضرار أشعة الشمس التي تسبب تعب للبشرة، وتعرضها للبهتان، الاسمرار، ظهور البثور وتفتح المسام، وغيرها من المشاكل الجلدية المزعجة.

أنواع البشرة وأسباب ظهور حب الشباب

تزيد مشكلة ظهور حب الشباب أو ما يعرف (بالعدّ الشائع) خلال فصل الصيف، ويعتبر من المشاكل الجلدية الشائعة لدى الغالبية، فهو مرض التهابي يصيب الوحدة الشعرية الذهنية بنسبة 90% عند المراهقين ونسبة قليلة عند البالغين، وتختلف نسبة ظهوره باختلاف نوع البشرة

أنواع البشرة:

– جافة: خالية من المسام والإفراز الدهني

– دهنية: ذات لمعان واضح، وإفراز دهني غزير، ومسام واسعة

– عادية: ذات إفراز دهني قليل، ومسام صغيرة

– مختلطة: ذات إفراز دهني في منطقة الجبين والأنف والذقن، وتكون البشرة جافة في المحيط

وغالباً حب الشباب يصيب البشرة الدهنية، والمختلطة

أفكار خاطئة وشائعات حول مشكلة حب الشباب

هناك بعض الأفكار الشائعة والخاطئة لدى الأكثرية عن سبب ظهور حب الشباب على البشرة، ومن المهم تصحيحها مثل:

1. حب الشباب لا يحتاج إلى علاج، وهذه الفكرة خاطئة لأن حب الشباب مرض ويحتاج إلى علاج.
2. عدم تناول الشوكولا والأطعمة السكرية يسبب الشفاء من حب الشباب، وهذه الفكرة خاطئة لأن الشوكولا والسكريات تحرض العدوى ولكن لا تسببها.
3. يمكن استخدام أي كريم لعلاج حب الشباب دون استشارة طبية وهذه الفكرة خاطئة لأن العلاج يجب أن يكون حسب الحالة، لذلك ينصح دائماً بالمتابعة مع طبيب جلدية من أجل الحصول على العلاج المناسب حسب الحالة.

أهمية اتباع روتين عناية مناسب للبشرة

من المهم التأكيد على ضرورة استخدام روتين عناية يومي مفيد للبشرة لحمايتها من التعب والإرهاق، خصوصاً في فترة شهر رمضان نتيجة تغير الروتين اليومي وقلة شرب الماء خلال اليوم… لذا لابد من اختيار منتجات بشرة مناسبة تساعد على إعادة رونق البشرة وجمالها:

– التونر: غني بالفيتامينات المغذية، ومضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الأوساخ المتراكمة، وتنظيفها بعمق.

– مرطب البشرة: لترطيب البشرة بشكل مستمر خلال ساعات اليوم مع الحرص على وضعه على بشرة نظيفة.

– غسول أو صابون البشرة المغذي: لتنظيف البشرة والتغذية العميقة لها.

– واقي شمسي: الحرص على وضع واقي شمسي مناسب لنوع بشرتك لحمايتها من أضرار أشعة الشمس.
– اختيار كريمات لتفتيح البشرة أو ماسكات الوجه في حال اسمرار البشرة.

– مرطبات شفاه: تحتاج الشفاه أيضاً ترطيب مستمر خلال اليوم لمنع تشققها وجفافها.

سر استقبال العيد ببشرة منعشة وصافية

العناية بالبشرة

استقبلي أيام العيد ببشرة لامعة، مشرقة، وخالية من العيوب من خلال إجراء جلسات العناية بالبشرة المتوفرة ضمن قسم التجميل في مركز دمر الطبي:

–جلسات تنظيف البشرة وتوريد الشفاه: لمعالجة الكثير من مشاكل البشرة (البثور – حب الشباب – الندبات – إغلاق المسام)، وتساعد على:

– اتزان معدل حموضة البشرة

– تحسين نعومة البشرة، وتحفيز الخلايا الجديدة

– إعادة الحيوية، والنضارة للبشرة، والشفاه

–جلسات فيتامين (C) للبشرة: تعتبر عامل حماية فعال ضد أشعة الشمس، وتساهم في:

– تجديد كولاجين البشرة

– تفتيح البقع والتصبغات لأنها بمثابة عامل تبييض طبيعي

– تأخير ظهور الكلف والبقع البنية على الجلد الناتجة عن التقدم في السن

-جلسات التقشير الألماسي: يتمتع بآلية ضخ السوائل بثلاثة مستويات وسحب الشوائب والجلد الميت وآثار الرواسب لتنظيف البشرة وتقشيرها.

-جلسات الهيالورنيك أسيد: لشباب دائم وبشرة منعشة، والعديد من الفوائد الجمالية:

– إصلاح الخلايا التالفة بفعل تقدم العمر

– تعزيز مادة الكولاجين في الأنسجة

– العمل على ترطيب البشرة

– مساعدة الجلد على الاحتفاظ بالسوائل والماء ليبدو أصغر سناً

كما يمكنك إجراء جلسات الليزر مع توفر أحدث تقنيات إزالة الشعر بالليزر مع نظام تبريد بدون ألم أو حروق ضمن قسم التجميل في مركز دمر الطبي:

– جهاز ديكا ليزر الإيطالي

– جهاز الساينشور الأمريكي

تتوفر كافة جلسات العناية بالبشرة في قسم التجميل في مركز دمر الطبي وبخدمتكم يومياً من 9 صباحاً حتى 9 مساءً

مع توفر كافة منتجات العناية بالبشرة في صيدلية مركز دمر الطبي وبخدمتكم يومياً 24 ساعة على مدار الأسبوع

للاستفسار التواصل على الأرقام: 0930099202 قسم التجميل – 0930099209 الصيدلية أو على الرباعي 9790

Eihab Aldakkak أبريل 11th, 2023

Posted In: غير مصنف

الصيام في شهر رمضان وفوائده

إن الصيام في شهر رمضان يحتاج إلى الالتزام باتباع بعض الإرشادات والإجراءات المهمة، سواء باختيار نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم على الإفطار، السحور أو ما بين السحور والإفطار.
بالإضافة إلى أن قيام الصائم ببعض الممارسات اليومية تساعده على التقليل من تعب الصيام وتفادي الأمراض التي قد تصيب الصائم في شهر رمضان.

حملة “صح صيامك” في شهر رمضان

أطلق مركز دمر الطبي حملات إعلامية توعوية على الصفحات الرسمية لمركز دمر الطبي على السوشال ميديا خلال شهر رمضان المبارك وسميت الحملة بـ “صح صيامك”

انطلقت حملة صح صيامك منذ 5أعوام واستمرت هذا العام، وسيتم إطلاقها في رمضان 2023 تكمن أهمية حملة “صح صيامك” بتقديم مجموعة من النصائح والإرشادات الواجب اتباعها من قبل الصائم لتخفيف تعب الصيام في شهر رمضان بالإضافة إلى تصحيح بعض الأفكار الخاطئة والشائعة في المجتمع مثل:

فوائد الصيام في شهر رمضان

تكثر الأفكار الشائعة لدى الغالبية بأن الصيام في شهر رمضان يعود بتأثيرات سلبية على الصائم ولكن من المهم التأكيد بأنه يعتبر ممارسة صحية فعالة وإن تم تطبيقها بالشكل الصحيح ستعود بفوائد عظيمة للجسم، منها :
 -تعزيز الجهاز المناعي من خلال إزالة سموم الجسم وتقليل تخزين الدهون
 -تمتع الجهاز الهضمي بفترة من الراحة
 -تحفيز خسارة الوزن بسرعة

– خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية
 -المساعدة على شفاء بعض الأمراض كالالتهابات والحساسية
– خفض ضغط وسكر الدم

وهناك بعض الإرشادات التي تساعد في الإقلاع عن التدخين

حتى يكون الصيام في شهر رمضان هادئأً، ويمكن فيه تخفيف الحالة المزاجية السيئة الناتجة عن الإقلاع عن التدخين، هناك بعض الإرشادات تساعدك على الالتزام:

– ممارسة الرياضة لتنظيف الرئتين من السموم
– تجنب القهوة، الشاي الثقيل والمشروبات الغازية، لأن الكافيين قد يزيد من الرغبة في التبغ
–  عدة أنفاس عميقة وبطيئة عند الشعور بتوق للتدخين ثم شرب الماء
–  تناول الفواكه الحمضية لإبعاد الرغبة بالتدخين
–  تحضير قائمة بالأمور التي تشعرك بالسعادة كصلاة التراويح، زيارة الأقارب أو تناول الشوكولا

كيف يمكن التقليل من التعب الناتج عن الصيام في شهر رمضان؟

ونتيجة التعب الذي يصاب به بعض الصائمين في رمضان، هناك بعض النصائح التي تساعد على تقليل التعب الناتج عن الصيام مثل:
 – ابدأ من اليوم بالتخفيف التدريجي من القهوة، الشاي والمشروبات الغازية لأن التوقف الفجائي عنها يتسبب بالصداع
 – الاستيقاظ مبكراً والنوم لفترة قصيرة خلال النهار لتعويد الجسم على اختلاف النظام الغذائي
 – تحضير قائمة الطبخات الصحية خلال رمضان
 – التقليل من شرب السجائر لتفادي الحالة المزاجية السيئة خلال الصوم
 – الانقطاع عن المأكولات الدسمة كالحلويات، المقالي، المقرمشات تحضيراً لراحة الجهاز الهضمي
–  مراجعة الطبيب في حال وجود أي مرض أو مشاكل صحية لتحديد نظام غذائي مناسب للصيام

فوائد تناول وجبة السحور في شهر رمضان

وتعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية والمهمة جداً لتغذية الصائم في شهر رمضان وتعود بفوائد عديدة للجسم أثناء الصيام مثل:  
–  تقليل حالة الغثيان، آلام الرأس وحموضة المعدة
– تخفيف الإحساس بالجوع، العطش الشديد والخمول
– الحفاظ على مستوى السكر في الدم
– المساعدة على زيادة التركيز، وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية
– تنشيط الجهاز الهضمي، وتجنب الإمساك

يمكنك التخفيف من صداع الصيام في شهر رمضان

يعتبر صداع الصيام من أكثر الأمراض التي تصيب الصائم خلال يومه لذلك من المهم التذكير باتباع بعض الأمور التي تساعد في تفادي الإصابة به أو التقليل منه أثناء الصيام مثل:

– الحرص على تناول وجبة السحور

– الاستلقاء على الظهر وتدليك الرأس والجبهة
– تحريك الأكتاف للأمام ثم للخلف، ولف الرقبة بطريقة دائرية 10 مرات
 -إغلاق العينين، والبدء بالتنفس بعمق وبطء
 -الابتعاد عن مصادر التوتر كالضجيج
 -الاستحمام بالماء الدافئ
-تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة من خلال ارتداء قبعة ونظارات شمسية

فوائد ممارسة الرياضة في شهر رمضان

إن ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان تساهم في تنشيط الجسم وزيادة القوة البدنية التي تساعد على زيادة القدرة على الصيام

لذلك فإن ممارسة الرياضة تعتبر آمنة ومفيدة مع الأخذ بالنصائح التالية:
– إجراء التمرين بعد الإفطار بساعتين
– تناول اللحوم بكمية معتدلة مع السلطة
– التقليل من الدهون حتى لا تؤثر على الأداء
– أخذ وجبة غنية بالمغذيات خلال نصف ساعة بعد التدريب
– تناول ثلاث أو أربع وجبات تشمل: الإفطار، وجبتين خفيفتين، والسحور
– الحرص على أن لا يزيد التمرين عن 45 دقيقة
– الإكثار من شرب الماء بين الفطور والسحور

بعض الوجبات الصحية اللازم توفرها على الإفطار في رمضان

ومن الضروري التأكيد أهمية العناية في اختيار الأنواع الغذائية التي يتم تناولها على سفرة الإفطار أو السحور في شهر رمضان

واختيار الأصناف الغذائية التي تحقق فائدة كبيرة للجسم وتساعده على الصيام بقوة ونشاط عالي، مثل:

• تناول الثلاثي الذهبي لتعزيز الطاقة خلال فترة الصيام) مشروب قمر الدين + قطعة جبن + خبز) فهي تعتبر وجبة سحور مثالية تمدك بطاقة عالية وتمكن الطلاب والعاملين على التركيز أثناء الدوام أو الدراسة
• شوربة العدس: الطبق التقليدي البسيط العظيم في آن معاً فهو من الأطباق الغنية بالمعادن، الكربوهيدرات والبروتين، وينصح بها لمرضى السكري لأنها تخفض من مستوى سكر الدم وتحسن التمثيل الغذائي
• شوربة الخضار باعتبارها مصدر للفيتامينات، مضادات الأكسدة والألياف و مفيدة لمرضى الضغط والقلب كما تسهم في تعزيز الجهاز المناعي
• وشوربة الفطر باحتوائها على البوتاسيوم، الكالسيوم والأملاح المعدنية تساهم في  تحسين صحة الجهاز الهضمي

كيف يمكن التخفيف من العطش أثناء فترة الصيام؟

مع التذكير بعدم إزعاج المعدة بالإسراف بشرب الماء المثلج وتناول العصائر الصناعية لأنه يؤثر سلباً على عمل الجهاز الهضمي ولن يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة ويمكن التخفيف من العطش خلال الصيام من خلال:
– الاعتماد على مصادر العصائر الطبيعية للحفاظ على توازن الأملاح والسوائل في الجسم
– اشرب كوب ماء كل ساعة ما بين آذان المغرب والسحور

مع العلم أن مركز دمر الطبي بخدمتكم في شهر رمضان المبارك بأقسامه (العيادات – الأسنان – التجميل) من 9 صباحاً حتى 9 مساءً

وأقسامه (الطوارئ – الصيدلية – المخبر – الأشعة) بخدمتكم يومياً 24 ساعة مع إغلاق فترة الإفطار من 6 صباحاً حتى 9 مساءً

ويعود دوام المركز بأقسامه (الطوارئ – الصيدلية – المخبر – الأشعة عيادة الأطفال) يومياً 24 ساعة مع بداية أيام العيد

Eihab Aldakkak مارس 27th, 2023

Posted In: غير مصنف

صحة المرأة والعناية بها في شهر آذار

 أهمية شهر آذار للعناية في صحة المرأة، تكمن في تكثيف الجهود وحثها على الاهتمام بالمناعة، والوقاية من الأمراض، مع التذكير الدائم بدورها في المجتمع سواء في مجال العمل، الدراسة، الأسرة وغيرها من مختلف مجالات.

سبب تسمية آذار بشهر المرأة

يعود سبب تسمية شهر آذار بشهر المرأة لأنه يعجّ بمناسبات عديدة تخص المرأة،

وعلى رأس هذه المناسبات يأتي يوم المرأة العالمي الذي يصادف الثامن من شهر آذار، ويصادف يوم الواحد والعشرين من شهر آذار أيضاً عيد الأم.

أهمية اليوم العالمي للمرأة

وأهمها اليوم العالمي للمرأة، اليوم الذي يقام تقديراً لها ولأهميتها ولإنجازاتها، وتعزيزاً لحقوقها،

وقد اعتمد هذا اليوم من قبل الأمم المتحدة منذ عام 1975م،
حيث ظهر في مطلع القرن العشرين في كل من أمريكا الشمالية وأوروبا، ومنذ ذلك الوقت أصبح يوم المرأة تاريخاً عالمياً

خاصاً بالنساء في جميع بلدان العالم

ويعتبر اللون البنفسجي والأخضر والأبيض هي ألوان الاحتفال بهذا اليوم،

فاللون البنفسجي يرمز إلى العدالة والكرامة، الأخضر يرمز إلى الأمل، ويمثل اللون الأبيض النقاء”

دور مركز دمر الطبي للعناية في صحة المرأة

قام مركز دمر الطبي بدور كبير في التوعية للعناية في صحة المرأة من خلال إطلاقه حملة  “هي” على الصفحات الرسمية لمركز دمر الطبي على السوشال ميديا في عام 2021 و2022

وفي هذا العام استمرت الحملة بتقديم محتوى توعوي خاص للعناية بصحة المرأة وسميت بحملة “مرآة” في ضوء أن كل امرأة تعد مرآة الحياة التي تعكس الحب والجدارة وقصص النجاح والتطور… كل امرأة هي مرآة المجتمع.

إضافة إلى تقديم حسومات خاصة من قسم التجميل في مركز دمر الطبي على مجموعة من الخدمات الطبية والتجميلية وتشمل:
– حسومات على خدمات وجلسات العناية بالبشرة في قسم التجميل

– تصوير الماموغرام وقياس الكثافة العظمية في قسم الأشعة

– توفير بطاقة صحة المرأة للاطمئنان على صحتها

– توفير هدايا مميزة من منتجات العناية بالبشرة والشعر في صيدلية مركز دمر الطبي

دور حملة “مرآة” 2023 لزيادة التوعية في مجال صحة المرأة

قدمت حملة مرآة محتوى توعوي للعناية في صحة المرأة نفسياً وجسدياً من خلال:

أولاً: الالتزام ببعض النصائح التي تساعد للعناية في صحة المرأة النفسية مثل:

– التركيز على نمط صحي ومتوازن

– ممارسة الرياضة بشكل يومي أو شبه يومي لأنها تساعد على تفريغ الضغوط وتجديد الطاقة والنشاط

– تعلّم بعض التقنيات المهمة للتعبير عن المشاعر مثل تفريغ مشاعر القلق والخوف والتقليل من التوتر (ممارسة تمرين الاسترخاء العضلي أو الذهني – تمارين التنفس العميق)

ثانياً: تقديم إرشادات لتغذية وصحة المرأة المرضعة، وكيفية محافظتها على جسد رشيق وصحي:

– تناول بعض الخضار الورقية الداكنة (الملوخية، الخبيزة، السبانخ، الكيل، والخس)

– توفر بعض الأغذية الضرورية في النظام الغذائي (الشوفان، الحنطة، الفريكة)  

– الحرص على شرب كمية كافية من الماء يومياً

– شرب كوبين يومياً من (اليانسون أو الشمر أو الكراوية) التي تساعد على إدرار الحليب، ويفضل شربه دون سكر أو التعويض عنه بالمحليات الطبيعية أو العسل

ثالثاً: تصحيح الأفكار الشائعة والخاطئة عن الأمراض التي تصيب البشرة مثل حب الشباب أو ما يُعرف “بالعد الشائع”:

– حب الشباب لا يحتاج إلى علاج، وهذه الفكرة خاطئة لأن العد الشائع مرض ويحتاج الى علاج بإشراف طبيب جلدية مختص.

– عدم تناول الشوكولا والأطعمة السكرية يسبب الشفاء من حب الشباب، وهذه الفكرة خاطئة لأن الشوكولا والسكريات تحرض العدوى ولكن لا تسببها.

– يمكن استخدام أي كريم لعلاج حب الشباب دون استشارة طبية، وهذا خطأ لأن العلاج يجب أن يكون حسب الحالة.

لذا ينصح دائماً بالمتابعة مع طبيب جلدية ليتم الحصول على العلاج المناسب للبشرة حسب الحالة، وتتوفر عيادة الجلدية في مركز دمر الطبي على مدار الأسبوع مع نخبة من أطباء الجلدية والعلاج التجميلي.

رابعاً: التأكيد على ضرورة الرعاية الدورية للسيدة الحامل أثناء فترة الحمل من خلال:

– التعامل مع السيدة الحامل، واحتياجاتها بصورة مستقلة عن الأخرى ليتم تقديم الرعاية الدورية الطبية الكاملة لها

– العمل على تشجيع كل سيدة حامل بالزيارة المبكرة لعيادة النسائية والتوليد للاطمئنان على صحتها وصحة الجنين.

علماً ان عيادة النسائية في مركز دمر الطبي على مدار الأسبوع مع نخبة من أطباء النسائية والتوليد.

مع توفر مختلف التخصصات الطبية للعناية بصحة المرأة والعناية بها (طوارئ – مخبر – أشعة – صيدلية – عيادة الأطفال) بخدمتكم يومياً 24 ساعة على مدار الأسبوع، وأقسام (العيادات – الأسنان – التجميل) بخدمتكم يومياً من 9 صباحاً حتى 9مساءً.

Eihab Aldakkak مارس 14th, 2023

Posted In: غير مصنف

الاستخدام العشوائي للصادات الحيوية

يعتبر الاستخدام العشوائي للصادات الحيوية من أكثر الأخطاء الشائعة منذ بداية اكتشافه حتىوقتنا الحالي، لذا لابد من التطرق نحو هذا الجانب لزيادة الوعي حول الاستخدام العشوائي للصادات الحيوية، والتأثيرات السلبية الناتجة عنها.

صدفة غيرت العالم..

تم اكتشاف أول صاد حيوي البنسلين عام 1928 من قبل العالم ألكسندر فليمنغ كأدوية منقذة للحياة

تعرّف الصادات الحيوية بأنها أدوية تستخدم لعلاج العدوى التي تسببها الجراثيم وتقوم الصادات بقتل الجراثيم أو منعها من التكاثر والانتشار.

لذلك من المهم التأكيد على أنها تفيد لعلاج الأمراض الجرثومية ولا يمكن استخدامها لعلاج الأمراض الفيروسية مثل أمراض الرشح، الانفلونزا، نزلات البرد… واستخدامها بشكل عشوائي يسبب تأثيرات سلبية على مختلف أعضاء الجسم مثل (القلب – الكلية – الأسنان – العين – الأذن – الصدر وغيرها).

كيف يؤثر الاستخدام العشوائي للصادات الحيوية على الجسم؟

الاستخدام العشوائي للصادات الحيوية ينقص من فعاليتها تجاه العدوى الجرثومية، وبالتالي ستفقد تأثيرها عند الحاجة إليها

مما يؤدي لخسارتها كأداة نملكها في مواجهة الأخماج المهددة للحياة.

مما قد يؤدي إلى نشوء ما يدعى “بالجراثيم الخارقة”

وهي سلالات الجراثيم التي استطاعت أن تطور آليات مقاومة لأنواع كثيرة ومختلفة من الصادات الحيوية.

الاستخدام العشوائي للصادات الحيوية يسبب كارثة كبيرة في مجال الصحة العالمية

إن اللجوء لاستخدام الصادات الحيوية لعلاج حالات الكريب، الانفلونزا، أو الرشح من الأخطاء الشائعة المسببة

لكارثة كبيرة في مجال الصحة العالمية.

فالصادات تستخدم لعلاج الحالات الناجمة عن العدوى الجرثومية فقط وليست الفيروسية

لذلك فإن الاستخدام العشوائي للصادات الحيوية يساعد الجراثيم على أن تصبح أكثر قوة وشراسة، وأكثر مقاومة لأدوية الصادات،

حيث تعتبر الجراثيم كائنات ذكية للغاية قادرة على تغيير شكلها أو طريقة مقاومتها للمضاد الحيوي وبالتالي يؤدي لانعدام فائدته عند الإصابة بعدوى جرثومية مستقبلاً.

الآثار الجانبية للاستخدام العشوائي لأدوية الصادات الحيوية

إن استخدام الصادات الحيوية بشكل عشوائي قد يسبب حدوث بعض الآثار الجانبية في الجسم تتمثل

بالإسهالات، الإقياءات، آلام البطن، فطور انتهازية، وانخفاض المناعة.

فمن الممكن تخفيف الاستخدام الخاطئ للصادات الحيوية من خلال:

– عدم استخدام أي صاد حيوي دون استشارة الطبيب أو وصفة طبية.

– إنهاء الكورس العلاجي كامل.

– عدم وصف الدواء لأشخاص آخرين دون استشارة طبيب فالأعراض متشابهة لكن العدوى تختلف.

القضية ص

ونسبةً للدور التوعوي المهم الذي يلعبه مركز دمر الطبي كجزء من مسؤوليته الاجتماعية في المجتمع على مدار سنين طويلة،

قام مركز دمر الطبي مؤخراً بإطلاق حملة إعلامية توعوية على الصفحات الرسمية للمركز على السوشال ميديا بعنوان ” القضية ص”

ليتم من خلالها توعية الناس بمخاطر الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية وتقديم نصائح وإرشادات هامة بكيفية استخدامها بطريقة سليمة وصحيحة

لتفادي حدوث أي نتائج وآثار سلبية على صحة الفرد خصوصاً والمجتمع عموماً.

أهم تصريحات منظمة الصحة العالمية في عام 2050

من أهم تصريحات منظمة الصحة العالمية في عام 2050 أن “القاتل الأكبر لن يكون للحوادث المرورية أو أمراض السكري والسرطان

وإنما الجراثيم المعندة على الصادات الحيوية”

لذلك ابدأ من نفسك وتوقف عن الاستخدام العشوائي لأدوية الصادات الحيوية لتعيش في عالم صحي وآمن بعيداً عن الأمراض.

Eihab Aldakkak مارس 6th, 2023

Posted In: غير مصنف

كارثة الزلزال في سورية واستجابة مركز دمر الطبي لها

شهدنا في الأيام الماضية كارثة الزلزال في سورية، في هزة أرضية عنيفة بقوة 7,8 درجات مركزها مدينة كهرمان مرعش في تركيا، مما أدى لحدوث أضرار بشرية ومادية كبيرة خصوصاً في حلب، اللاذقية، إدلب، حماة.

تأثير حدوث كارثة الزلزال على الصحة النفسية

يمكن أن يؤثر حدوث الكوارث الطبيعية المفاجئة على الصحة النفسية للإنسان وتسهم في إيقاظ المخاوف المكبوتة، والفقدان والشعور بعدم الأمان،

ونجد بعض الأشخاص تتعرض بعد حدوث الزلازل للضياع وفقدان الانتماء للواقع، القلق، الخوف، الأرق، عدم القدرة على التركيز، والمعاناة من المشاعر السلبية أوالكوابيس.

وهنا لابد من الدعم النفسي من محيط الفرد والاستماع له وعدم التقليل من أي حالة نفسية أو كلامية يعبر عنها.

أما عند ملاحظة صعوبة في التأقلم مع هذا الحدث عند الأطفال والميل إلى الانعزال والتعبير الدائم عن الخوف أو حالة يقظة مفرطة

يجب استشارة الأخصائي.

دوار ما بعد كارثة الزلزال

وغالباً بعد حدوث الهزة الأرضية يمكن أن يتبعها شعور بعض الأشخاص بالدوخة أو عدم الثبات وهو ما يعرف باضطراب الشدة ما بعد الكارثة أو ما يعرف بدوار ما بعد الزلزال،

بحيث يحدث تأرجح وهمي بالجسـم تقريباً مثل تأثيرات دوار السفر أو دوار البحـر

ويمكن أن يسبب دوار ما بعد الزلزال بالشعور بالاضطراب النفسي أحياناً مع عدة أعراض تستمر لبعد أسبوع إلى أسبوعين:

صداع – دوار وعدم توازن – الغثيان والإقياء – ألم البطن – آلام شديدة عضلية وعظمية.

كيفية التخفيف من أعراض دوار ما بعد كارثة الزلزال

• الدعم الاجتماعي، والدعم النفسي والابتعاد عن الشائعات والأخبار غير الموثوقة، والأخبـار المثيرة للـذعر التي يتم بثهـا
• الجلوس أو الاسـتلقاء إن أمـكن مع رفع الأقدام لزيادة التروية الدموية للرأس وإغماض العينين للتقليل من الاضطرابات الحسية البصرية
• شـرب كميـات كافيـة من المـاء أو المشروبات الساخنة لتدفئة وتهدئة الشخص
• في الحالات غير المستقرة التي تترافق مع إقياءات واضطرابات هضمية يمكن اللجوء للعلاج الدوائي.

كيفية التصرف عند حدوث كارثة الزلزال

– الرقود على الأرض وإمساك الرأس والرقبة بكلتا اليدين والذراعين

– الابتعاد عن المباني والبقاء في منطقة مفتوحة

– إذا كنت في السرير احمي رأسك بوسادة

– الابتعاد عن أشياء يمكن أن تسقط فوق الرأس

– حافظ على الهدوء

– الاحتماء أسفل أي طاولة

– الابتعاد عن الأشجار أو خطوط الكهرباء والغاز والأماكن التي يكثر فيها الزجاج

المسؤولية الاجتماعية جزء من ثقافة مركز دمر الطبي

ينطلق مركز دمر الطبي من مبدأ العطاء والأخذ في التعاطي مع المجتمع من خلال الالتزام بتقديم حزمة من الأنشطة في مجال تعزيز الوعي الصحي والاجتماعي

وصولاً إلى مجتمع قادر على أن يحمي نفسه صحياً ونفسياً وفكرياً من مختلف الآفات والأمراض.

وانطلاقاً من هذا المبدأ يعمل مركز دمر الطبي على تعزيز المسؤولية الاجتماعية في المجتمع من خلال

الحرص على زيادة الوعي الاجتماعي بتقديم المساعدة ويد العون لتحقيق الأهداف المجتمعية والإنسانية معاً.

استجابة مركز دمر الطبي لكارثة الزلزال

ساهم مركز دمر الطبي في تقديم المساعدة للأشخاص المتضررين من الزلزال المدمر من خلال اعلان المركز نقطة تبرع يتم فيها جمع التبرعات المادية والعينية من أفراد المجتمع،

والعمل على فرزها وإرسالها إلى الجمعيات الخيرية المعنية بالأمر:

– تم التعاون مع الأمانة السورية للتنمية من خلال إطلاق حملة يداً بيد لجمع التبرعات والمساعدات،

وقد تم إرسال شاحنات من التبرعات خلال الأيام الماضية إلى الأمانة السورية للتنمية لتقوم بتحويلها إلى المناطق المتضررة من الزلزال.

– تم التعاون مع جمعية ساعد، وجمعية الشباب الخيرية وإرسال شاحنات مساعدات وتبرعات، وفد ساهمت شركة مياميد لصناعة الأدوية في سورية من خلال شاحناتها في نقل التبرعات العينية من مركز دمر الطبي إلى جمعية ساعد وجمعية الشباب الخيرية في دمشق، الجهات المسؤولة عن تحويل هذه المساعدات إلى متضرري كارثة الزلزال

علماً أنه لا يزال مركز دمر الطبي مستمراً في استقبال التبرعات المادية والمعنوية من الجميع يومياً على مدار الأسبوع،

مع تواجد نخبة من الأطباء في المركز لاستقبال أي حالات طارئة.

Eihab Aldakkak فبراير 14th, 2023

Posted In: غير مصنف

أنشطة المسؤولية الاجتماعية في مركز دمر الطبي بداية عام 2023

أنشطة المسؤولية الاجتماعية في مركز دمر الطبي بداية عام 2023 ساهمت تعزيز مبدأ المسؤولية في المجتمع التي يسعى مركز دمر الطبي لتحقيقها بأفضل صورة ممكنة من خلال ابتكار وخلق مجموعة من الأنشطة الاجتماعية التوعوية المساهمة بشكل كبير في جعل كل فرد في هذا المجتمع مسؤولاً في تحسين القيم والمبادئ الإنسانية والاجتماعية ككل

وانطلاقات من مبدأ التحسين والتطوير ، الإدارة والخدمات في مجال التحسين في العمل

استطلاعات الرأي الداخلية 2022 في مر كز دمر الطبي

قد لاقت إدارة المركز في نهاية العام الماضي نتائج تحسين الأداء ضمن استطلاعات الرأي بعد أن تم طرحها باستبيان في نهاية 2022 حول أفضل الموظفين، والأقسام في مجموعة من الصفات والمعايير:

الإيجابية في بيئة العمل

– القابلية للتطور

مهارات التواصل الفعالة

أنشطة المسؤولية الاجتماعية وزيارات مولات دمشق

أخذت أنشطة رعاية الطفولة دور مهم في تعزيز المسؤولية الاجتماعية من خلال دمج الأطفال بالمجتمع وتنمية قدراتهم الإبداعية والتفكيرية والتحليلية باعتبارهم البذرة الأساسية لبناء مجتمع واعي ومستقبل مشرق

زيارة مول الدامسكينو في كفر سوسة

استمرت أنشطة رعاية الطفولة في عام 2023 بالتوازي مع زيارة مول الدامسكينو في كفرسوسة في دمشق، وتضمنت هذه الزيارة:

– تقديم فحوصات نمو للأطفال والكبار بإشراف د.رهف شموط اختصاصية تغذية في مركز دمر الطبي

– تقديم الاستشارات اللازمة عن معدلات النمو السليمة بالتعاون مع فريق الصيادلة

– تقديم حسومات خاصة من قسم التجميل

زيارة مول الأفينو في المالكي

بالإضافة لزيارة مول الأفينو في المالكي في دمشق وتضمنت الزيارة أيضاً:

– تقديم فحوصات نمو للأطفال بإشراف اختصاصي الأطفال د.عادل العلي

– واستشارات تغذية مجانية مع قياس كتلة الجسم بإشراف د.رنا محمد اختصاصية تغذية في مركز دمر الطبي

– تقديم حسومات خاصة من قسم التجميل

علماً أن فريق مركز دمر الطبي سيستمر في أنشطة المسؤولية الاجتماعية طوال هذا العام.. مع الاستمرار في الابتكار وخلق أفكار جديدة تساعد في زيادة الوعي الاجتماعي ورفع القدرات الإبداعية والعقول الخلّاقة لدى كل فرد من أفراد هذا المجتمع.

Eihab Aldakkak يناير 30th, 2023

Posted In: غير مصنف

غني للحب.. الحفل السنوي لمركز دمر الطبي

غني للحب..حكاية من الحب والسلام.. رافقتنا في مركز دمر الطبي، واستمرت هذا العام بأجواء من الفرح لاستقبال العام الجديد، وبحضور 300 شخص، استقبلنا معهم عاماً ميلادياً جديداً

حفل غني للحب

حفل غني للحب..الحفل السنوي لمركز دمر الطبي، وجزء أساسي من ثقافته، وجزء من برنامج المسؤولية الاجتماعية الذي يلتزم به المركز منذ تأسيسه،

والذي ينطلق من مبدأ الأخذ والعطاء في المجتمع، من خلال تقديم حزمة من الأنشطة التوعوية والاجتماعية، وتعزيز الأهداف الإنسانية.

الحفل يدعم قضية اجتماعية، ويحمل رسالة إنسانية تجعل كل فرد في المجتمع مساهماً حقيقياً في تقديم الدعم المادي أو المعنوي لكل من يحتاجه.

ريع الحفل

وانطلاقاً من هذا الهدف، يعود ريع حفل غني للحب 2022 لأطفال ميتم “لحن الحياة” لرعاية الطفولة في منطقة ضاحية قدسيا في ريف دمشق،

ويعتبر كل شخص قام بشراء بطاقة الحفل مساهماً في إسعاد طفل ضمن الميتم الداعم الأول والمساهم دائماً في تأمين جميع احتياجاتهم

تنظيم الحفل

حفل غني للحب السنوي من تنظيم فريق العلاقات العامة والتسويق في مركز دمر الطبي

فقرات غني للحب

تضمن الحفل أمسية غنائية ميلادية مميزة، مع جوقة مارأفرام السيراني بقيادة المايسترو شادي سروة التي قدمت عرضاً غنائياً ممتعاً لاستقبال العام الميلادي الجديد

بالإضافة لفقرات ترفيهية تتضمن أنشطة ممتعة وألعاب تفاعلية للأطفال بوجود بعض شخصيات ديزني الشهيرة تقدمة مجموعة لوري للترفيه

رعاة الحفل

لمركز دمر الطبي شراكات حقيقية وداعمين لكافة أنشطته… من بينهم مَن كان راعي لحفل غني للحب لهذه السنة 2022:

– الرعاية الألماسية: من شركة مياميد التي تتبنى أحدث وأفضل المعايير والمقاييس العالمية بالصناعات الدوائية،

ومن مؤسسة بيتنجانة الرائدة في إنتاج وتوزيع السلع الاستهلاكية 

-والرعاية الذهبية: كانت من فندق بيت الوالي المميز بكرم الضيافة وتفاصيل الإبداع الشرقي،

ومن أفينو مول أحد أهم مراكز التسوق الرائدة بتوفير معظم خيارات الشراء والاستهلاك 

– أما الرعاية الفضية: من شركة أورا للأكل الصحي الملتزمة بتوفير خيارات وبرامج صحية مدروسة،

شركة نشاوي إخوان للتجهيزات السنية ذات الجودة العالية،

ومول قاسيون أحد مراكز التسوق والترفيه المميزة بتوفير الراحة للزوار وتوفير خيارات واسعة للشراء

– الراعي الإعلامي للحفل: قناة لنا الفضائية قامت بتقديم تغطية كاملة لكافة فقرات الحفل

– رعاية هدايا حفل غني للحب كانت من شركة فيلوتيه للشوكولا المميزة باستخدامها أجود أنواع الشوكولا

يفتخر مركز دمر الطبي بوجود شراكات وأصدقاء حقيقيين له، وداعمين لكافة أنشطته الاجتماعية

باعتبارها تلعب دوراً مهماً في تعزيز الوعي الاجتماعي وبناء مجتمع إنساني يسير على طريق الخير والسلام..

Eihab Aldakkak يناير 5th, 2023

Posted In: غير مصنف

صحة الطفل مع بداية العام الدراسي

إن الاطمئنان على صحة الطفل مع بداية العام الدراسي من الأمور الهامة، لضمان له عام دراسي ناجح ومثمر
ونظراً لكثرة الشائعات واتباع الأهالي إجراءات خاطئة في التعامل مع الأبناء، لم يتوانى مركز دمر الطبي في طرح مجموعة من النصائح المهمة في هذا الخصوص، كدليل مبسط وموثوق يضمن للطفل الحماية خلال العام الدراسي

وانطلاقاً من أهمية الاطمئنان على صحة الطفل خلال العام الدراسي، قدم مركز دمر الطبي تسهيلات في الحصول على خدماته الطبية الشاملة من خلال:

تقديم بطاقات صحية خاصة للطفل، كخيار أمثل للاطمئنان على صحته تتضمن:
-عدة إجراءات طبية شاملة لاستشارات أطباء الأسنان – العينية – الأذنية – الأطفال
-إجراء فحوصات نمو خاصة بالأطفال بإشراف نخبة من أطباء أطفال مركز دمر الطبي
ولابد من التذكير بدور الأسرة في تقديم الأمان لطفلهم و حمايته من العدوى من خلال:

تعويد الطفل على استخدام المناديل لتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطاس، والمحافظة على نظافة ملابس الطفل الداخلية والخارجية، مع الحرص على تقليم أظافره بانتظام والعناية بأسنانه بتفريشهم على الأقل مرة

وأيضاً من المهم التركيز على بعض النقاط الهامة الملزم اتباعها من قبل الأسرة لزيادة قدرتهم على التفاهم مع أطفالهم، وذلك من خلال:

أولاً: العمل على زرع بعض السلوكيات الصحيحة لديه وتحفيزه بشكل مستمر على الالتزام ببعض الممارسات اليومية الصحية، مثل:

-غسل وتنظيف اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر

-إضافة معقم كحولي لحقيبته المدرسية

-قياس درجة حرارته ومتابعة أي تغييرات تطرأ على حاسة الشم

-من المهم الإجابة على أي سؤال يخطر على بال الطفل حول الفيروس بأسلوب بلائم عمره

ثانياً: التزام الأسرة بإعداد بعض الوجبات الصحية واللذيذة ليتناولها الطفل خلال الدوام المدرسي، مثل:

-ساندويتش الخبز لتنشيط الذاكرة، وزيادة قدرته على التركيز

-حصة من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف لزيادة الطاقة والنشاط

-تقليل الطعام غير الصحي كالشيبس والحلويات المشبعة بالسكر

-مع الحرص على إرسال عبوة ماء لترطيب جسمه ويمكن إضافة العسل

تناول بعض المشروبات التي تساعد في تعزيز مناعته مثل (كوكتيلات الحليب مع الفواكه الطبيعية – عصير البرتقال -الطازج..)

وغالباً تعتبر سلوكيات الطفل انعكاس ل بعض سلوكيات والديه، وبالتالي لابد من مراقبة التصرفات من قبل الأسرة ومحاولة ضبطها أمامه خصوصاً في حال كان سلوكه عدواني

ولهذا هناك مجموعة من الأساليب الصحية من المهم اتباعها للتعامل الصحيح مع طفلك، وفق الآتي:

-توجيهه باستخدام ألفاظ إيجابية والامتناع عن نبرة الصوت العالية والصراخ بوجهه

-تجنب أسلوب الضرب والشتائم، مع عدم إشعاره بالاهتمام الشديد عند بكائه أو غضبه

-الحوار الدافئ المقنع معه، والاستماع إليه لتعزيز مهارات التواصل لديه بشكل فعال

-مدحه عند أي تصرف جيد يقوم به، والاعتماد على أسلوب المكافئة: كأن تقول الأم لطفلها “إذا ساعدتني في ترتيب غرفتك سأكافئك”

مركز دمر الطبي جاهز لاستقبالك والاطمئنان على صحة طفلك، بإشراف نخبة من الأطباء ضمن قسم العيادات يومياً من الساعة 9 صباحاً حتى 9 مساءً

مع توفر عيادة الأطفال بخدمتكم 24 ساعة يومياً على مدار الأسبوع
للاستفسار أو حجز موعد: 0930099200 \ 9790

Eihab Aldakkak نوفمبر 1st, 2022

Posted In: غير مصنف

الشهر الوردي للكشف المبكر عن سرطان الثدي

ويختلف فحص الماموغرافي الشهر الوردي للكشف المبكر عن سرطان الثدي يعتبر فحص الماموغرام من الإجراءات الملزم اتباعها بطريقة آمنة وفعالة، فجهاز الماموغرام هو الأدق بإظهار التكلسات الناعمة والتي قد تكون العلامة الأولى لظهور الأورام الخبيثةم عن فحص الإيكوغرافي ببعض الأمور

ويختلف فحص الماموغرام عن فحص الإيكوغرافي ببعض الأمور

فإجراء فحص الإيكوغرافي يكون مناسباً لدى ما يلي:

 
-بعض الشابات والمرضعات والحوامل
-بعض التهابات الثدي والخراجات، وبعد العمل الجراحي
-لمتابعة كتلة ظهرت على الماموغرافي وتطلب الأمر مراقبتها

أما الماموغرام فتعادل تقريباً الأشعة عند تصوير صورة الصدر البسيطة بضعفين
ومن الضروري عدم تكرار الصورة في السنة أكثر من مرة واللجوء لها لدى الأعمار من 40 – 60 حصراً

وفي هذا السياق هناك بعض الاستفسارات الشائعة في خصوص العناية الصحيحة بصحة الثدي:

كيف اقوم بالفحص الذاتي للثدي في المنزل؟

يفضل القيام بالفحص المنزلي بعد انتهاء الدورة الشهرية، من خلال مراقبة أي تغير في شكل الثدي أو تغير في شكل الثدي، من خلال رفع الذراعين وجس الثدي من المحيط نحو المركز
ومن الضروري مراجعة الطبيب المختص على الفور في حال ظهور أي من الأعراض مثل:
-ألم واحتقان في الثدي أو الإبط خارج أوقات الدورة الشهرية
-تغير في حجم أو شكل الثدي، وجود تورم في الإبط أو كتلة في الثدي
-احمرار في جلد الثدي أو شحوبه أو تقشره، خروج مفرزات أو دم من الحلمة، أو تغير مظهرها

هل تلعب التغذية السليمة دوراً في الحماية من سرطان الثدي؟

تلعب التغذية الصحية دوراً كبيراً في التقليل من خطر الإصابة بالأورام والسرطان، لذلك من المهم الحرص على:
-تناول الأطعمة النباتية، السمك والدواجن بشكل أساسي
-تناول زيت الزيتون، والاعتدال في تناول الألبان
-التقليل من الدهون واللحوم الحمراء، الإكثار من الخضراوات والفواكه والمكسرات
-تناول البقول كمصدر للبروتين النباتي، وكأس من عصير الرمان
والبرتقال الطازج يومياً لأنه يساهم في تعزيز الصحة

 كيف يمكن اختيار حمّالة الثدي المناسبة والأفضل؟

من خلال انتقاء النوع الجيد كخامة ومواد تصنيع لا تحتوي على نسبة عالية من النايلون والقياس المناسب، واختيار نوع القماش خاصة الوجه المبطن للحمالة وينصح أن يكون من القطن الخالص، وبالتالي يجب التنويه أيضاً في أن ليس هناك أي محذور من ارتداء حمّالات الثدي ذات الأسلاك المعدنية أو الملونة.

ما هي الطرق الصحيحة للعناية بصحة الثدي؟

هناك بعض الأمور الواجب اتباعها لضمان صحة الثدي مثل
-تنظيف الحلمة بشكل دوري، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات
-ممارسة الرياضة
-انتقاء القياس المناسب لحمالة الصدر
-تجنب غسل الثدي بالصوابين الحاوية على عطور
-تجنب النوم على البطن لأنه يسبب ترهل في الثديين على المدى البعيد

ما هي أهم العوامل التي تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي؟

يعتبر التقدم في العمر من العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بـ سرطان الثدي، لذلك أكثر من 80% من الحالات تحدث بعد سن الإياس وهناك عدة عوامل منها:
الإصابة بأمراض ثدي حميدة، السوابق العائلية لـ سرطان الثدي، الإكثار من شرب الكحول، زيادة الوزن، وكثافة نسيج الثدي..

تتوفر عيادة الثدي على مدار الأسبوع في مركز دمر الطبي، كما يتوفر جهاز ماموغرام لإجراء تصوير الثدي طيلة أيام الأسبوع من9صباحاً حتى 9مساءً للاطمئنان على صحتكم وسلامتكم
للحجز والاستفسار: 0930099200 \ 9790

Eihab Aldakkak أكتوبر 26th, 2022

Posted In: غير مصنف